Men gan đóng vai trò vô cùng quan trọng trong cơ thể của mỗi người. Men gan có chức năng chuyển hóa các chất dinh dưỡng nuôi cơ thể, loại bỏ độc tố ra ngoài cơ thể giúp chúng ta có một sức khỏe tốt nhất. Men gan nằm trong tế bào gan, vậy nên khi gan bị tổn thương sẽ dẫn đến men gan tăng. Cần có phương pháp giảm men gan hiệu quả.
1. Nguyên nhân khiến men gan cao
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng men gan tăng cao, tuy nhiên nguyên nhân chủ yếu là do viêm gan. Nồng độ của men gan tăng thường tỉ lệ thuận với mức độ viêm nhiễm của gan. Tuy nhiên, trên thực tế cũng có nhiều trường hợp viêm gan rất nặng nhưng nồng độ men gan tăng rất ít.
Men gan tăng cũng có thể do những tác động từ trong hay ngoài gan như: Các siêu virus A, B, C, D, sự tác động của các loại thuốc kháng sinh, rượu bia, thuốc lá, các chất kích thích gây ảnh hưởng đến men gan.
Men gan tăng bởi nguyên nhân gan bị virus tấn công hay các độc tố tích tụ lại khiến gan bị tổn thương gây nên tình trạng men gan tăng cao.
Khi phát hiện thấy men gan tăng cao, cần theo dõi thường xuyên xem chỉ số có thay đổi hay không, nên đến bệnh viện làm các thủ tục siêu âm định lượng gan để biết được tình trạng của gan hay ống dẫn mật. Với những bệnh nhân men gan tăng cao, cần có sự hỗ trợ điều trị từ bác sĩ để có các phương pháp giảm men gan hiệu quả, an toàn nhất.
2. Các phương pháp giảm men gan an toàn và hiệu quả
Men gan tăng cao là dấu hiệu gan của bạn đang bị tổn thương và cần có sự chăm sóc hợp lý để phục hồi các chức năng của men gan đối với cơ thể mỗi người. Muốn sở hữu lá gan khỏe mạnh, bạn nên tham khảo những phương pháp giảm men gan an toàn và hiệu quả được gợi ý dưới đây:
Nói không với rượu, bia, các chất kích thích:
Nhiệm vụ thông thường của gan là đào thải các chất độc hại từ rượu, bia, thuốc lá ra ngoài cơ thể bạn. Tuy nhiên, khi bạn lạm dụng rượu, bia, các chất kích thích thì gan phải hoạt động quá sức, làm chúng bị suy yếu và mất đi miễn dịch. Khi gan không đào thải được chất độc, lượng độc ấy tồn đọng trong cơ thể sẽ quay lại phá hủy gan, làm men gan tăng cao.
Để có một lá gan khỏe mạnh và giảm men gan hiệu quả nhất, bạn cần hoàn toàn nói không với rượu, bia, các chất kích thích. Hoặc, bạn nên hạn chế và chỉ sử dụng khi cần thiết nhất.
Luôn tìm hiểu kĩ các loại thuốc đang uống:
Có rất nhiều các loại thuốc chữa những bệnh khác nhau nhưng để lại tác dụng gây ảnh hưởng đến gan, làm men gan tăng cao. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng bất kì loại thuốc nào để tránh ảnh hưởng đến gan.
Hạn chế tối đa ăn các thực phẩm chế biến sẵn, tăng cường rau xanh:
Với những đồ ăn là thức ăn nhanh có chứa rất nhiều dầu mỡ, chất béo, chất bảo quản, phụ gia, tạo màu, mùi, vị,… Ngoài ra, những đồ ăn này cũng không chắc chắn đảm bảo vệ sinh sẽ tích tụ trong gan khiến men gan tăng cao. Đây cũng là những đồ ăn làm hạn chế quá trình giảm men gan của bạn.
Thay vào đó, bạn nên lựa chọn ăn thật nhiều rau xanh, có tác dụng làm mát gan, giúp bạn giải độc tố và giảm men gan hiệu quả mà các bác sĩ luôn khuyến khích sử dụng. Hoa quả tươi cùng các món ăn luộc cũng vô cùng tốt cho men gan của bạn.
Bạn cũng nên cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể mỗi ngày. Hãy cố gắng uống thật nhiều nước, 2 lít nước mỗi ngày sẽ tăng cường quá trình tuần hoàn máu, giúp gan thải các độc tố ra bên ngoài và làm giảm men gan hiệu quả.
Tập thể dục mỗi ngày và giữ cân nặng ổn định:
Với việc thường xuyên luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày sẽ giúp quá trình tuần hoàn máu của bạn được diễn ra ổn định, gan hoạt động khỏe khoắn và linh hoạt hơn rất nhiều so với người ít vận động.
Ngoài ra, bạn luôn cần kiểm soát cân nặng. Lượng mỡ dư thừa cũng là nguyên nhân khiến gan bị tổn thương. Bạn nên giữ được cân nặng hợp lý sẽ rất tốt cho gan cũng như cho sức khỏe của bản thân.
Tránh xa các độc tố từ môi trường:
Muốn giảm men gan hiệu quả, cần tránh xa các độc tố đến từ môi trường như: Khói xe, bụi đường, khói thuốc lá, mùi sơn tường… Những tác nhân này không những gây ảnh hưởng đến phổi mà còn ngấm vào máu và tích tụ trong gan. Bạn nên trang bị những dụng cụ bảo hộ để tránh những độc tố này.
Hi vọng với những chia sẻ về các biện pháp giảm men gan hữu ích, bạn sẽ có một sức khỏe tốt và cuộc sống lành mạnh.
