Rượu bia, thức khuya, … đang tàn phá lá gan của bạn hàng ngày. Việc cần làm là những biện pháp giúp phục hồi gan và tăng cường sức đề kháng cho gan.
Dấu hiệu cho thấy gan đang bị tổn thương cần phục hồi gan ngay
Theo như Thư viện Y học Quốc gia Hoa Kỳ, da và mắt của bạn chuyển từ màu trắng sang vàng là dấu hiệu rõ ràng nhất cho thấy gan đang không ổn. Sự chuyển màu vàng của mắt và da là do tích tụ chất bilirubin trong máu. Tổ chức The U.K.’s National Health Service (Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh) cho biết thêm, triệu chứng vàng da (được gọi là bệnh vàng da) có thể xuất hiện khi gan bị hư hỏng và không xử lý được bilirubin. Các nguyên nhân thường gặp của tổn thương gan là do viêm gan, ung thư, uống rượu quá nhiều, lạm dụng thuốc lắc, tiếp xúc với các chất độc hại và các bệnh nhiễm trùng khác nhau. Khi thấy dấu hiệu vàng da, nhiều người cũng có thể gặp sự thay đổi màu nước tiểu và phân, khiến nước tiểu sẫm màu và phân nhợt.
Trung tâm Y tế Mayo Clinic liệt kê bệnh gan thuộc nhóm bệnh là nguyên nhân chính gây ngứa da. Bệnh này cũng có thể dẫn đến giữ nước, làm cho người bệnh thấy chân, tay bị sưng tấy, bụng to lên dù không tăng cân mấy.
Ngoài ra, Viện Quốc gia về Bệnh tiểu đường và Tiêu hóa và Bệnh thận của Mỹ cũng đưa ra dấu hiệu nhận biết gan đang bị tổn thương. Theo đó, những người bị tổn thương gan sẽ dễ bị thâm tím hoặc chảy máu dễ dàng hơn vì gan của họ đã làm chậm lại hoặc ngừng sản xuất protein cần thiết cho đông máu.
Ngoài những triệu chứng nói trên, trong một số trường hợp bệnh nhân bị bệnh gan mà không có dấu hiệu rõ ràng ở giai đoạn đầu ngoài các biểu hiện chung chung như mệt mỏi, choáng váng, không tỉnh táo… nên rất khó nhận biết và dễ nhầm lẫn với các bệnh khác. Bởi vậy, khi có dấu hiệu bất thường ở cơ thể là bạn cần đi khám ngay.
Biện pháp phục hồi gan kẻo quá muộn
Điều quan trọng là phải cố gắng xác định dấu hiệu tổn thương gan sớm và cần có ngay biện pháp tích cực để nhanh chóng làm phục hồi gan.
– Ngừng uống bia rượu và nước ngọt có ga: Càng uống nhiều rượu gan càng bị tổn thương nghiêm trọng. Khi rượu bia được đưa vào cơ thể, gan chính là cơ quan đầu tiên bị ảnh hưởng. 90% lượng rượu bia vào cơ thể sẽ được chuyển hóa tại gan.
– Duy trì một chế độ dinh dưỡng nhiều rau xanh, tránh thực phẩm nhiều dầu mỡ, cay nóng, nhiều muối… Bạn nên ăn thức ăn nhiều đạm, giàu chất xơ như rau xanh để giảm áp lực xử lý cho gan. Uống nhiều rượu càng làm gia tăng sự suy thoái gan vì gan phải khỏe mạnh mới chuyển hóa được hết các chất trong rượu. Tương tự như vậy, đồ uống có gas, đường có thể làm cho các giai đoạn của bệnh gan nhiễm mỡ phát triển nhanh hơn. Vậy nên, một khi gan đã bị tổn thương, cần loại bỏ hoàn toàn các thức uống này khỏi chế độ ăn uống hàng ngày.
– Ngủ đủ giấc, không thức khuya: Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Anatomy cho thấy rằng thiếu ngủ có thể gây ra căng thẳng oxy hóa cho gan. Thực tế, cơ thể bạn được “thiết kế” để nghỉ ngơi vào ban đêm, lọc thải các chất độc ra khỏi gan để sẵn sàng đưa ra ngoài cơ thể. Quy trình này chỉ có thể diễn ra trơn tru khi bạn ngủ đủ và sâu giấc. Nếu giấc ngủ không được đảm bảo, chu kì thải độc cho gan và cơ thể sẽ bị phá vỡ, lượng chất thải độc không được loại bỏ khỏi gan và làm cho những tổn thương ở gan càng trầm trọng hơn.
– Thường xuyên thải độc cho gan: Gan có trách nhiệm xử lý các chất độc hại từ thực phẩm mà chúng ta ăn, uống chúng ta uống và không khí chúng ta thở. Nó có khả năng rất lớn trong việc bảo vệ cơ thể khỏi bị tổn hại, nhưng nó cũng có thể trở nên quá tải. Khi bị quá tải và tổn thương, lúc này các chất độc thải không những không được xử lý hết mà còn làm cho gan suy yếu nhanh hơn. Lúc này, việc làm sạch, thải độc cho gan càng cần thiết.
Ăn uống sạch, uống nhiều nước, tập thể dục đều đặn, hạn chế đồ uống có ga, cồn, đồ ăn nhiều gia vị, nhiều đường… là cách đơn giản nhất để Giúp làm sáng mức tải độc hại của gan bằng cách sử dụng mỹ phẩm tự nhiên và các tránh tăng thêm áp lực cho gan và giúp gan mau phục hồi.
Với những biện pháp trên hi vọng sẽ phần nào cứu được những tổn thương mà gan đang phái gánh chịu từng ngày. Chúc các bạn thành công!
